Grafik zajęć Fitness
Zajęcia Fitness
Pilates
PILATES to kompleksowy trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych między innymi jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni połączone z prawidłowym oddychaniem. Metoda ta jest ukierunkowana na wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, które stabilizują kręgosłup, poprawę postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz zwiększenie świadomości własnego ciała
Ćwiczenia te skierowane są do wszystkich osób które pragną wzmocnić i uelastycznić mięśnie oraz poprawić szeroko pojęty stan zdrowia i kondycję fizyczną.
Fit Cardio
FIT CARDIO to zajęcia fitness oparte o ćwiczenia aerobowe. Maksymalne spalanie zbędnych kalorii w krótkim czasie. Zalecane dla osób które chcą zgubić zbędne kilogramy oraz poprawić swoją wydolność i kondycje fizyczną.
Zdrowy kręgosłup
GIMNASTYKA ZDROWY KRĘGOSŁUP to zajęcia ruchowe oparte o ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe i całych pleców. Zajęcia z elementami korektywy i rehabilitacji o spokojnej intensywności, zalecane przy bólach i problemach z kręgosłupem. Zajęcia te zalecamy wszystkim osobom dbającym o prawidłową postawę i dobrą kondycję swojego kręgosłupa.